Yoga Nidra

“Attraverso la pratica di Yoga nidra, noi non ci limitiamo a rilassarci, ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno.”

Satyananda Saraswati
Swami

Venerdí mi sono fatta un regalo: ho trovato il tempo per una sessione di Yoga Nidra

La pratica di yoga Nidra consiste in un rilassamento profondo del corpo e tutte le sue funzioni organiche, ci permette allontanarci da tutti gli stimoli esterni e ridurre al minimo l’attivitá mentale ed il ritmo celebrale.

Grazie al suono delle campane tibetane abbiamo amplificato l’effetto del rilassamento, abbiamo armonizzato il sistema nervoso e aperto una porta sui livelli piú sottili della coscienza.

Lo yoga Nidra migliora la qualità del sonno e l’apprendimento, migliora la concentrazione e modifica positivamente la capacità di gestione dello stress. Un’ora di pratica equivale a ben quattro ore di sonno. Attraverso la formulazione del sankalpa (un proposito, un desiderio), permettiamo al proposito di andare molto in profondità nella psiche, tanto da permettere un lavoro al di là della mente.

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Un commento Aggiungi il tuo

  1. Stardust ha detto:

    grazie, molto bello!

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